Abnehm-Motivation: Wie halte ich durch? Abnehmen fängt meist vielversprechend an, endet aber oft mit Frust und Enttäuschung. Häufiger Grund ist, dass Deine Strategie nicht zu Dir passt. Deshalb hier ein paar Tipps, wie Du Deinen Weg findest und so Deine Motivation beibehältst. "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." Das wusste schon Laotse. Allerdings sollte Dein Ziel auch realistisch sein. Wer sich zu hohe Ziele in zu kurzer Zeit steckt, wird bald enttäuscht sein, wenn der Körper nicht so funktioniert, wie er sich das vorgestellt hat. Statt einem großen Ziel kannst Du damit beginnen, Dir kleine Zwischenziele zu setzen. Jede erreichte Etappe ist ein kleiner Erfolg und spornt Dich weiter an. Wichtig ist auch, die richtige Diätform für Dich zu finden. Das A und O bei einer erfolgreichen Abnahme ist ein Kaloriendefizit und eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen. Der Rest ist tatsächlich optional und kann ganz nach persönlicher Präferenz ausgewählt werden. Diesen Freiraum solltest Du auch nutzen. Bewegung ist beim Abnehmen immer hilfreich. Auch hier gilt: Such Dir einen Sport, der Dir Spaß macht. Das ausgeklügeltste Sportprogramm hilft nichts, wenn Du es nicht durchziehst. Wie motivierst Du Dich beim Abnehmen?