Mentales Training – wie funktioniert das? Nutze die Macht deiner Gedanken – und beeinflusse dein Leben positiv. Klingt zu einfach? Ist aber möglich! Egal ob du selbstbewusster, fitter, leichter oder leistungsfähiger werden möchtest – es beginnt im Kopf. Selbst deine Gesundheit kannst du mit der Kraft deiner Gedanken unterstützen. Doch wie funktioniert das? Den Anfang von Veränderung machen deine Gedanken, dein Inneres bestimmt dein Äußeres: Wenn du dir vorstellst, dass du erfolgreicher, gesünder oder fitter bist, dann kannst du dies auch erreichen. Du musst dich nur selbst davon überzeugen, denn dein Gehirn kann nicht zwischen Realität und Fantasie unterscheiden, und das schaffst du mit einigen Mentalübungen. Beliebte Übungen für Mentaltraining sind zum Beispiel: Meditation, autogenes Training, Mantras, Visualisierung oder Achtsamkeitsübungen. Wichtig ist, dass du körperlich und mental zur Ruhe kommst und besser fokussieren kannst. Du wirst negative Gedanken los, stoppst dein Gedankenkarussell und konzentrierst dich auf nur eine Sache zur Zeit, nämlich auf die, die gerade in diesem Moment wichtig ist. Unterstützt du dein Training mit Mentalübungen oder hilft dir mentales Training in deinem Job?